Câtă apă să consumi pe zi, dacă vrei să slăbești. Indicații prețioase din partea specialiștilor. Cu siguranță ai auzit de nenumărate ori că este bine pentru sănătate să consumi cât mai multă apă. Știai că acest lucru te ajută și în procesul de slăbire? Ei bine, acest truc te poate ajuta să ajungi la silueta pe care ți-o dorești cu o singură condiție: să consumi cantitatea recomandată de specialiști. În continuare vei afla câți litri de apă trebuie să bei pe zi ca să scapi de kilogramele în plus.
Câtă apă să consumi pe zi, dacă vrei să slăbești
Apa te ajută să slăbești. Da, ai auzit bine! Cu toate că nu ajută deloc la arderea caloriilor, acest lichid te poate ajuta enorm în procesul de slăbire. Cum este posibil acest lucru? Ei bine, corpul nostru conține în proporție de peste 50% apă. Aceasta se regăsește în interiorul celulelor, la suprafață, dar și în afara lor. Consumul de apă poate preveni îmbătrânirea organismului și te poate ajuta să slăbești, deoarece acest lichid miraculos scoate din celule impuritățile, sărurile și reziduurile în procesul de descompunere.
Mai mult decât atât, consumând mai multă apă nu mai avem senzația aceea neplăcută de foame. De asemenea, aceasta oferă energie suficientă organismului și putem desfășura activități fizice. Însă, contrar lucrurilor pe care le știai până acum, doi litri de apă nu sunt suficienți. Specialiștii arată că barbații ar trebui să consume o cantitate de 3,7 litri de apă pe zi, iar femeile o cantitate de 2,7 litri pe zi.