Daca vei consuma kiwi in fiecare zi vei reduce nivelul trigliceridelor din sange, riscul de formare a cheagurilor de sange si, astfel, vei avea grija de inima ta. Spre deosebire de aspirina, care impiedica aparitia cheagurilor de sange, insa nu fara unele efecte adverse precum inflamatiile si sangerarile la nivelul tractului intestinal, consumul regulat de kiwi aduce numai beneficii.
Fructele de kiwi contin:
Vitamina C – un fruct de marime medie poate asigura necesarul zilnic al unui adult;
Lutenia – o substanta apreciata pentru rolul ei in reducerea riscului de aparitie a cancerului, a bolilor de inima si in prevenirea cataractei;
Toate tipurile de fibre – protejeaza organismul impotriva bolilor de inima, a diabetului si cancerului;
Cupru – un mineral cu un rol important in perioada de crestere a copiilor, deoarece ajuta la intarirea oaselor, la dezvoltarea creierului si la formarea sistemului imunitar;
Potasiu – ajuta la buna functionare a inimii si la reglarea presiunii arteriale (un fruct de kiwi contine mai mult potasiu decat o banana);
Mai contin vitaminele E, A si complexul de vitamine B, dar si alte minerale: calciu, magneziu, fier, seleniu, zinc.
Spre deosebire de alte surse de vitamina E, fructele de kiwi au un continut redus de grasimi si un aport caloric foarte mic, de numai 45-55 calorii.
Stiai ca…
…fructele de kiwi se pastreaza la rece, intr-o punga din material plastic, niciodata alaturi de alte fructe sau legume?
…fructele de kiwi se consuma imediat ce au fost curatate sau se taie in jumatati si se mananca cu lingurita?