Iată de ce nu e tocmai recomandat să ții telefonul mobil în apropierea capului atunci când dormi pentru mai multe ore!
Există mai multe motive pentru care se sugerează să eviți să ai telefonul lângă tine în timpul somnului, conform soundofsleep.com:
Lumina albastră a ecranelor: Ecranele telefoanelor mobile emit lumină albastră, care poate inhiba producția de melatonină, un hormon esențial pentru inducerea somnului. Acest lucru poate afecta calitatea somnului și poate duce la dificultăți în adormire.
Radiații electromagnetice: Telefoanele mobile emit radiații electromagnetice, iar expunerea prelungită la acestea, chiar și în timpul somnului, poate fi asociată cu potențiale efecte negative asupra sănătății.
Distracție și dependență digitală: Apropierea telefonului de pat poate stârni tentația de a verifica mesaje, notificări sau rețele sociale înainte de culcare. Acest obicei poate prelungi perioada de trezire și poate afecta calitatea somnului.
Încărcare și supraincălzire: Dacă îți încarci telefonul în timpul nopții și îl așezi sub pernă sau pe pat, există riscul supraincălzirii dispozitivului, ceea ce poate afecta bateria și poate crește riscul de incendiu.
Somn agitat: Apelurile, mesajele sau notificările în timpul nopții pot perturba somnul și pot contribui la un somn agitat.
Impactul asupra relațiilor interpersonale: Utilizarea telefonului înainte de culcare poate afecta timpul petrecut cu partenerul de viață sau cu familia, având un impact asupra relațiilor interpersonale.
Pentru a îmbunătăți calitatea somnului și pentru a reduce impactul negativ al tehnologiei asupra sănătății, este recomandat să eviți folosirea telefonului înainte de culcare și să îl ții la o distanță cât mai mare de pat. Optează pentru un mediu de dormit liniștit și întunecat pentru a avea parte de un somn odihnitor.